Umjesto da se odmarate prije trčanja ili odlaska na dužu turu biciklom, zagrijavajte se. Istraživanje provedeno na Aberystwyth sveučilištu u Walesu pokazalo je da su biciklisti koji se zagrijavaju barem šest minuta aktivnošću umjerenog intenziteta u stanju odvesti puno duže ture bržim tempom nego biciklisti koji su se prije vožnje odmarali. Isto vrijedi i za trkače, kažu autori studije, objašnjavajući kako vježbanje prije trčanja ili vožnje bicikla aktivira povećani broj mišićnih vlakana, a kad je više vlakana uključeno u rad, mišići se ne umaraju tako brzo.
Sport