Koja je poveznica između Henryja, Cristiana Ronalda, Vidića, De Bruynea i Salaha?! To što su to jedina petorica igrača koji su u engleskom Premier Leagueu po dvaput zaradili status "Player of the Season", trofej za koji glasaju sami igrači u Engleskoj. Salah, prva zvijezda Liverpoola, bio je u prošloj sezoni najbolji strijelac lige s 29 golova, ali i igrač s najviše asistencija (18). I iskoračio je iz gore navedene poveznice. Sad je jedini s tri takva trofeja.
U lipnju je napunio 33 godine, a njegove su izvedbe bile ključne za novi naslov Redsa. Trofej je otišao u prave ruke. Čovjek je kao vino - što stariji to bolji. Egipćaninu je to donijelo novi dvogodišnji ugovor - unatoč nevoljkosti vlasnika Liverpoola (Fenway Sports Group) da igračima u tridesetima produljuju ugovore na više od godinu dana. Za Salaha, očito, ne vrijedi ono što vrijedi za obične smrtnike.
Nekoliko mjeseci prije 30. rođendana Salaha su u intervjuu za magazin Four Four Two pitali kako se osjeća zbog ulaska u dob u kojoj se smatra da je igrač prošao očekivani zenit, a on je odgovorio:
"Neki kažu da je osjećaj drugačiji poslije 30., ali ja se osjećam dobro. Uživam u životu, uživam u nogometu - dok je tako, nije važno koliko imam godina..." "Ono što Mo radi iz sezone u sezonu, to je nevjerojatno", rekao je Daniel Sturridge, Salahov nekadašnji suigrač, za Sky Sports. "Ono što je Salah lani radio", rekao je Jamie Carragher, bila je "sezona svih vremena", pri čemu je bivši branič Liverpoola dodao da je samo Henry bio bolji napadač od njega.
Tajna uspjeha puna detalja
A u čemu je tajna Salahova uspjeha?! Mnogo ih je, a o njima je u velikom tekstu pisao The Athletic.. Još dok je igrao u Romi, Salah je počeo usavršavati režim pripreme i oporavka, koji je postao ključan za uspjeh. O tome je govorio u intervjuu za L‘Equipe 2022. godine:
"U Italiji sam počeo tražiti detalje koji bi mi pomogli da se lakše oporavim i budem u tonusu iz utakmice u utakmicu. Kupio sam kardio sprave i sprave za vježbanje i izgradio privatni teren za trening u svojem vrtu gdje sam mogao vježbati udarce..."
U knjizi "Chasing Salah" Simona Hughesa detaljno je opisan jedan iscrpljujući predsezonski trening kamp u Evianu koji je 2018. vodio Jürgen Klopp. Dok su klupski maseri i fizioterapeuti bili zauzeti rješavanjem istegnuća i ukočenosti ostalih igrača, Salah nije imao tih problema. Autoru knjige netko od njih je rekao da je Salah "stroj" i "čudak". Iako su tada igrači imali po tri treninga dnevno, Salah bi dane počinjao i završavao posjetima teretani, gradeći naviku koju je stekao u Chelseaju. Bio je korisnik teretane od tinejdžerskih godina, a u Chelseaju mu je ona postala svojevrsno utočište: "Išao sam u teretanu svaki dan iako sam znao da neću igrati. Smatrao sam da su mnogi suigrači bolji od mene i da brzinu moram nadopuniti većom snagom ako želim opstati u Premier ligi..."
Do trenutka kada se 2017. vratio u Englesku, rad u teretani bio je već ukorijenjen u Salahovu životu, u klubu i izvan njega. U spomenutoj knjizi Hughes piše da je Salah bio u teretani dok su drugi igrači vrijeme prije treninga ispunjavali igranjem biljara.
I izvan terena, Salah je uvijek posvećen radu na sebi. Dvije sobe u kući koju dijeli sa suprugom Magi i njihove dvije kćeri, Makkom i Kayan, pretvorene su u teretanu. Također, on doma ima mogućnost krioterapije - ekstremno hladnu terapiju na temperaturama ispod minus 80 °C, koja ubrzava oporavak mišića i smanjuje bol i upale. Ima i hiperbaričnu komoru u kojoj udiše čisti kisik pod tlakom dva ili tri puta većim od normalnog, što potiče oporavak mišića i izdržljivost.
Salah se svojedobno šalio da mu kuća nalikuje bolnici. Kad kćeri odu na spavanje, on često odlazi u kućnu teretanu. "Supruga mi kaže da provodim više vremena na spravama nego s njom..."
A to, očito, savršeno funkcionira. Salah je prošle sezone započeo sve utakmice Liverpoola u ligi. Do puknuća tetive koljena koju je zadobio na Afričkom kupu nacija u siječnju 2024., propustio je samo deset utakmica Premier lige tijekom šest i pol sezona na Anfieldu. Za igrača koji je uvijek meta protivničkih braniča, to su neviđene brojke. Uz to, Salah je obožavatelj pilatesa, a uz to, bavi se i jogom. Nakon što je 2019. postigao gol protiv Chelseaja, proslavio ga je izvođenjem "poze drveta" (stajanje na jednoj nozi s tabanom drugog stopala postavljenim na unutarnju stranu bedra noge na kojoj stojite i podizanje ruku iznad glave), što zahtijeva izvrsnu ravnotežu, fokus i stabilnost.
Alkohol ne dolazi u obzir
"Ja sam čovjek joge", rekao je tada Salah, pojasnivši da je joga savršena za poboljšanje fleksibilnosti i snagu trupa, čime se štiti od ozljeda, a dobra je i za kontrolu mentalnog i emocionalnog stanja, što pomaže smirivanju živčanog sustava. Sve je više igrača koji to danas rade. Još dok je bio u Rimu, Salah je čitao o plivaču Michaelu Phelpsu, koji koristi meditaciju i vizualizaciju kako bi poboljšao performanse. Otad je i on počeo uključivati takve tehnike treninga u dnevnu rutinu, provodeći svako jutro nekoliko minuta nakon buđenja zatvarajući oči i zamišljajući sebe u različitim pozicijama za postizanje golova.
"Njegova robusnost jedan je od faktora koji ga dosljedno drže u formi koju ima. On ima i nisko težište", kaže dr. James Malone, sportski znanstvenik koji je radio u Premier ligi, uključujući i Liverpool između 2010. i 2013. Iako je istaknuo Salahovo nisko težište, Malone je rekao da je on poseban i po načinu na koji igra.
"Selektivan je u kretanju, sličan je Cristianu Ronaldu i Lionelu Messiju, koji su također intenzivni kada trče, ali selektivni kada se bave određenim akcijama. Na primjer, danas nećete vidjeti Salaha kako trči uokolo i izvodi klizeće startove, nego će se izmaknuti i tako zaštititi, a onda kada dođe u posjed lopte, on oživi i počinje izvoditi visokointenzivne pokrete..."
Salah je za L‘Equipe svojedobno rekao da "analizira držanje suparnika kako bi predvidio njihovu intervenciju". Iako je taj pristup dugo bio dio Salahove igre, prošla sezona donijela je promjenu u načinu igre. Bez lopte trči manje nego ikad i koristi podatke dostupne na SkillCorneru, koji analizira najpouzdanije, automatizirane sportske podatke na globalnoj razini, pomažući timovima da donose bolje odluke u regrutiranju igrača, razvoju i timskoj strategiji. Pomaže i pojedincima, Salah je živi svjedok.
Prehrana je još jedan temeljni element Salahova uspjeha i on joj pridaje jako puno važnosti. U lanjskom intervjuu za Men in Blazers, rekao je da je smanjio konzumaciju kruha i mliječnih proizvoda i izbacio šećer te da mu se prehrana uglavnom zasniva na "zelenoj hrani". Omiljena su mu hrana brokula, slatki krumpir, riba, piletina i salata. U restoranima uglavnom jede sushi, a samo jednom mjesečno dopušta si pizzu. Voli hamburgere, ali ih gotovo nikad ne jede, a kad god je u Egiptu, na meniju su mu jela od tjestenine, riža, leća, slanutak i tamošnji začini. Uvijek pazi što jede, a alkohol baš nikada ne dolazi u obzir. Klopp ga je zbog toga pohvalio, njega i tadašnjeg suigrača Sadia Manea, pripisujući tome razloge njihova vrlo brzog oporavka. Salahovi vidljivi trbušni mišići možda su najimpresivniji aspekt njegove tjelesne građe, no oni su, uz genetiku, uglavnom nusprodukt dobre prehrane. O svemu tome puno zna i dr. Rob Naughton, sportski nutricionist koji, između ostalih, radi i sa Salahom:
"Bilo da se radi o vježbama disanja, vizualizaciji, meditaciji, pilatesu, jogi, treningu, raditi to iz dana u dan zahtijeva ogromnu količinu discipline i truda, a tu je Salah vrlo dosljedan."
Dr. Ben Rosenblatt, koji je godinama bio kondicijski trener engleske reprezentacije, potvrdio je da i nije toliko neobično ako igrač poslije 30. postiže bolje rezultate nego prije: "Radio sam s mnogim sportašima koji postižu vrhunce u kasnijim fazama karijere - to je jednostavno zato što su uložili trud i energiju. Ako igrač ima stav da želi učiniti više od pukog produljenja karijere, on može trajati jako dugo čak i sa solidnom ‘povijesti bolesti‘, odnosno ozljedama."
U tom je smislu Salah vrlo sličan hrvatskom nogometnom "metuzalemu" Luki Modriću, čiji je vijek trajanja čudesan. Naš as svoju dugovječnost duguje i suradnji s profesorom kineziologije Vlatkom Vučetićem, koji je zadužen za njegovu kondicijsku pripremu, a s njim radi još od priprema za SP 2014. u Brazilu. Ono što je prof. Vučetić govorio o Modriću slično je Salahovu "receptu":
"Ustrajnost je na prvom mjestu... Poanta je u svakodnevnom radu programiranom na prevenciji, na kontinuiranom treningu mišićne izdržljivosti. Luka radi svako jutro prema programima koje mu šaljem. Radimo dan za danom. Ukupna je količina Lukinih treninga veća od pet sati dnevno. I to radi gotovo 365 dana dana u godini. Luka ima 350 do 360 individualnih treninga u godini. Vrlo je mali broj dana kada nema trening. Modriću je trening način života. To je jednostavno tako - što si stariji, moraš raditi više da bi bio isti ili malo lošiji nego prošle godine, a posebno nakon 35. godine. Moraš u treningu pružiti intenzitet da potakneš tijelo na razvoj, a da ga ne iscrpiš. Da bi igrač dugo trajao, najvažniji su zdravstveni status i stil života, u što pripada spavanje, odmor, prehrana, hidratizacija. Drugi su morfološke karakteristike, odnosno građa tijela i genetika, element na koji se ne može utjecati. Treći su motoričke sposobnosti, također zasnovane na genetskoj podlozi, jesi li izdržljiviji ili eksplozivniji. Karakter, odnosno upornost i motivacija također su vrlo važni..."
Zagovornik prava životinja
Uostalom, urođeni talent, naporan rad, mentalna čvrstoća, fizička spremnost, zdrav način života...to su tajne svih dugovječnih igrača koji i na pragu 40., a možda i u 40-ima imaju što reći na nogometnim terenima. To je ono što i dalje vodi našeg Luku Modrića, Cristiana Ronalda, Lionela Messija... To je ono zbog čega su veliki bili i Totti, Buffon, Milla, Ibrahimović i mnogi drugi.
Salah je sve to, ali je i još nešto - svojevsni sociološki fenomen. Alexandra Siegel, postdoktorandica u Stanfordovu laboratoriju za imigracijsku politiku, istražila je i znanstveno potvrdila tzv. "Salah-efekt". Naime, razina zločina iz mržnje u okrugu Merseysidea smanjila se u odnosu na druge britanske okruge, a antimuslimanski govor kod navijača Liverpoola smanjio se u usporedbi s onima navijača drugih klubova. Kad su navijači Liverpoola podsjećeni da je Salah pobožni musliman, bili su znatno skloniji reći da je islam kompatibilan s britanskim vrijednostima, što inače baš i nije slučaj. Izneseni su dokazi koji ukazuju na vezu između prisutnosti Salaha u Liverpoolu i smanjenja zločina iz mržnje i islamofobije u gradu. Studije su pokazale da su se zločini iz mržnje, posebno oni protiv muslimana, smanjili u Merseysideu gotovo 20 posto. Salahova pozitivna javna slika, njegovo poštovanje i njegova snažna prisutnost kao Muslimana, doprinijeli su pozitivnijoj percepciji islama u Liverpoolu.
Inače, Salah ima dvije sijamske mačke, Bossa i Scruba, kao kućne ljubimce. Zagovornik je prava životinja i jednom je iskoristio svoju platformu kako bi govorio protiv egipatskih planova deportacije mačaka i pasa lutalica u druge zemlje. Dok je bio u Chelseaju, prijetilo mu je da će morati odslužiti vojni rok u egipatskoj vojsci. No, nakon sastanka premijera Ibrahima Mahlaba, ministra obrazovanja i egipatskog izbornika odlučeno je da može ostati u klubu jer bi to u suprotnom "prijetilo" budućnosti egipatskog nogometa.
"Faraon s Anfielda" obožavatelj je egipatskog glumca Khaleda El Nabawyja i Leonarda DiCaprija, ambasador je UNICEF-a i bavi se raznim dobrotvornim radom. Mo Salah, punim imenom Mohamed Salah Hamed Mahrous Ghaly, u Egiptu je svojevrsni nacionalni simbol i heroj, pristupačna je i cijenjena javna osoba u zajednici iz koje je potekao. U rodnom Basyounu financirao je intenzivne njege u središnjoj gradskoj bolnici...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....