Roger Federer

 SCREENSHOT: TWITTER
PONEKAD BI RAZBIO RUTINU

Prehrana koja je omogućila Federeru boravak među elitom pune 24 godine: ‘Taj obrok je za njega bio svet‘

Jedan od značajnih faktora za uspjeh Rogera Federera u karijeri osim bogomdanog talenta bila je i njegova prehrana
Piše: SNObjavljeno: 16. rujan 2022. 21:31

U tekstu posvećenom prehrani legendarnog švicarskog tenisača navodi se njegov dnevni meni, s naglaskom na obroke uoči mečeva.

Business Insider objavio je kako je Federer započinjao svaki dan jedući za doručak domaće vafle s voćnim pekmezom. Uz njih bi popio voćni sok, kavu i mrvicu octa. To je obrok koji bi Federer konzumirao ujutro više od dva desetljeća na Touru.

Za ručak bi Federer pojeo paštu s laganim umakom najmanje dva sata uoči pojedinog meča.

"Taj obrok je bio najsvetija prehrambena rutina za Švicarca. To je hrana koja se sporo probavlja, tako da sportaš malo po malo sagorijeva energiju za vrijeme napora", piše Business Insider, navodeći kako je pašta sastavni dio prehrane svakog sportaša.

Tijekom treninga ili mečeva tenisači obično jedu banane, sjajan izvor vitamina, kalija i ugljikohidrata, što je idealno za smanjenje umora. Također je za vrijeme treninga pio energetska pića i izotonične napitke, savršene za nadoknadu izgubljenih minerala kroz znojenje.

A ponekad je Federer volio razbiti prehrambenu rutinu sladoledom ili sirevima, navodi se u tekstu.

Dakle, to je bila prehrana koja je Federera držala na vrhunskoj razini svjetskog tenisa pune 24 godine.

Linker
24. rujan 2022 08:06